Luyện tập thể dục thể thao đúng cách để cải thiện hệ miễn dịch

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giúp cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, các hoạt động này lại có thể gây ra nhiều hệ luỵ nghiêm trọng. >>> Xem thêm: Một số lưu ý người mới bắt đầu đạp xe cần ghi nhớ 1. […]

Continue Reading

Giải đáp: Người trên 60 tuổi có nên tập gym?

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và nguy cơ mắc bệnh tim ở người trên 60 tuổi. Mới đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự tương quan giữa hoạt động thể chất và nguy cơ mắc bệnh tim ở người trên 60 […]

Continue Reading

Một số lưu ý người mới bắt đầu đạp xe cần ghi nhớ

Đạp xe ngày càng được nhiều người yêu thích và trở nên phổ biến. Việc luyện tập đạp xe thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau, làm săn chắc cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên trước khi bắt đầu, […]

Continue Reading

Tại sao không nên bỏ qua chuỗi động tác Yoga chào mặt trời

Chào mặt trời là chuỗi tư thế đã được thực hành từ ngàn năm theo lịch sử của Yoga, giúp người tập hấp thụ được nguồn năng lượng tuyệt vời từ mặt trời, đó chính là ý nghĩa sâu xa của chuỗi tư thế này. Dưới đây là những lý do bạn không nên bỏ […]

Continue Reading

Những lưu ý cần phải biết khi tập Yoga tại nhà

Tập yoga có tác dụng gì? Đây là bộ môn thể thao mang đến cho cơ thể sức mạnh tuyệt vời cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiện nay xu thế tập Yoga tại nhà đang rất được ưa chuộng do tính tiện lợi và riêng tư. Tuy nhiên, việc tuân theo những nguyên […]

Continue Reading

5 tư thế yoga tốt cho bệnh cao huyết áp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp như lối sống ít vận động, chế độ ăn uống kém, béo phì, hút thuốc, căng thẳng, tiền sử gia đình và nhiều nguyên nhân khác. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát […]

Continue Reading

Gợi ý một số tư thế yoga văn phòng đơn giản, dễ thực hiện

Như đã biết yoga từ trước đến nay được biết đến là một bộ môn lý tưởng nhằm cải thiện vóc dáng cũng như đem lại hiệu quả thư giãn tinh thần và tốt cho sức khoẻ.Nhân viên văn phòng càng ngồi làm việc nhiều thì việc tập yoga càng trở nên quan trọng. Một […]

Continue Reading

Gợi ý một số bài tập chân cho dân văn phòng giảm đau mỏi cơ

Việc ngồi làm việc trong nhiều giờ liền là nguyên nhân không chỉ khiến vòng hai của dân văn phòng phình lớn mà còn có thể gây ra một số bệnh lý khác về cột sống, hệ thần kinh hoặc suy nhược cơ thể và còn có thể gây stress. Vì không có thời gian luyện […]

Continue Reading

Tại sao Yoga là cách dễ nhất để giữ dáng trong mùa đông?

Việc giữ dáng trong mùa đông như thế nào khi nhiệt độ lạnh làm “lung lay” ý chí tới phòng tập của bạn? Đó là chưa kể tới sự hấp dẫn từ các món ăn mùa đông cũng như nhu cầu ăn uống tăng lên. Nếu không tin bạn nên tham khảo nghiên cứu liên quan […]

Continue Reading

6 bài tập cơ xương khớp giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai

Mùa dịch, mùa cách ly làm chúng ta không thể đến các trung tâm thể dục thể thao, hạn chế ra đường, thậm chí là phải ngồi làm việc tại nhà hàng ngày. Điều này khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải. Và để thoát khỏi tình trạng trên, hãy thực hiện ngay […]

Continue Reading