Các phương pháp phục hồi chức năng gan sau điều trị

Sức khỏe

Phục hồi chức năng gan là bước quan trọng sau quá trình điều trị gan nhiễm mỡ. Sự hồi phục của gan thường phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như ăn uống, vận động, …

>>> Xem thêm: Bí quyết giải độc gan cho người thường xuyên uống rượu bia

Phục hồi chức năng gan thường được tiến hành sau khi điều trị gan nhiễm mỡ. Ngoài chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân cũng có thể áp dụng các biện pháp phục hồi tại nhà.

Dưới đây là một số phương pháp phục hồi chức năng gan sau điều trị gan nhiễm mỡ, lưu ý mọi thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Người bệnh không nên tự ý áp dụng khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

1. Phục hồi chức năng gan sau điều trị gan nhiễm mỡ nhờ thực phẩm

Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những điều kiện tiên quyết trong quá trình phục hồi chức năng gan. Ngoài ăn uống đủ chất, bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần chú ý bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

– Ưu tiên nhóm thực phẩm chứa chất béo tốt

Chất béo không bão hòa đa: Không chỉ giúp giảm viêm, nhóm chất béo này còn giúp bảo vệ tim mạch và tăng cường trí nhớ. Chất béo không bão hòa đa có nhiều trong cá hồi, quả óc chó, hạt lanh và dầu thực vật.

Chất béo không bão hoà đơn: Đây là nhóm chất béo giúp tăng nồng độ cholesterol tốt HDL và giảm nồng độ cholesterol xấu LDL. Chất béo không bão hòa đơn có thể được tìm thấy trong các loại hạt, rau xanh, dầu thực vật…

– Sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa

Một số loại vitamin có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tổn thương gan và bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, viatmin và chất chống oxy hóa còn là khoáng chất quan trọng trong điều trị gan nhiễm mỡ. Do đó, bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần chú ý bổ sung đây đủ các loại vitamin sau:

Vitamin E: Đây là loại vitamin có vai trò như một chất chống oxy hóa và giảm viêm cho gan. Không chỉ giảm viêm, vitamin E còn có thể làm giảm lượng men gan vô cùng hiệu quả.

Vitamin D: Bệnh gan có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi lượng vitamin D trong cơ thể thấp. Do đó, người bệnh gan nhiễm mỡ nên cung cấp đủ lượng vitamin D thông qua nhiều nguồn khác nhau. Chẳng hạn như ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D hoặc tắm nắng vào sáng sớm.

Vitamin B3: Vitamin B3 còn được biết đến với tên gọi là niacin. Đây là loại vitamin được chứng minh là có khả năng làm giảm mức chất béo trung tính trong máu.

Vitamin C: Cùng với vitamin E, vitamin C là chất có tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, các loại vitamin này thường được kết hợp điều trị bệnh nhân mắc gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng kích thích gan sản xuất glutathione giúp giải độc cơ thể.

– Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện chức năng gan

Chất xơ có thể giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ nhờ khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu. Bên cạnh đó, chất xơ còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và thải độc của cơ thể. Trong quá trình điều trị, bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên bổ sung 2 nhóm chất xơ sau:

Chất xơ hòa tan: Nhóm chất xơ này có tác dụng hiệu quả trong giảm cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu. Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu nành, đậu xanh, rau xanh, trái cây…

Chất xơ không hòa tan: Được tìm thấy trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là lúa mì, yến mạch… Không chỉ giúp hút nước, chất xơ không hòa tan còn đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải.

2. Lưu ý nghỉ ngơi và chế độ sinh hoạt phù hợp

Để phục hồi chức năng gan sau điều trị gan nhiễm mỡ, bệnh nhân cần lưu ý các vấn đề sau:

– Tránh sử dụng thuốc lá và các loại đồ uống có chứa cồn như bia, rượu…

– Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý. Đặc biệt, bệnh nhân cần tránh thức khuya, ngủ không ngủ giấc, căng thẳng thần kinh, làm việc quá sức… Bởi đây đều là các tác nhân chính gây ra tình trạng tổn thương và suy giảm chức năng gan.

– Thường xuyên vận động, tập luyện các môn thể thao phù hợp để tăng cường sức khỏe.

– Hạn chế đến những nơi ô nhiễm hoặc môi trường có chất độc hóa học.

– Tuân thủ các chỉ định của bác sĩ trong và sau quá trình điều trị gan nhiễm mỡ.

– Khám sức khỏe định kỳ và làm các xét nghiệm liên quan đến gan.

Sự chủ động của bệnh nhân có vai trò rất lớn trong điều trị và phục hồi chức năng gan. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về các cách phục hồi sau điều trị gan nhiễm mỡ và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn cho mình một chiếc ghế massage toàn thân giúp chăm sóc bản thân, phòng tránh bệnh tật một cách tốt nhất.

>>> Xem thêm: Xe đạp tập thể thao – nâng cao sức khỏe ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *