Tại sao Yoga là cách dễ nhất để giữ dáng trong mùa đông?

Việc giữ dáng trong mùa đông như thế nào khi nhiệt độ lạnh làm “lung lay” ý chí tới phòng tập của bạn? Đó là chưa kể tới sự hấp dẫn từ các món ăn mùa đông cũng như nhu cầu ăn uống tăng lên. Nếu không tin bạn nên tham khảo nghiên cứu liên quan […]

Continue Reading

Giảm cân hiệu quả hơn nhờ chế độ nhịn ăn gián đoạn 5:2

Nhịn ăn gián đoạn là chế độ ăn mà các khoảng nhịn ăn sẽ được xen kẽ với việc ăn uống đều đặn. Nó làm cho khoảng cách giữa các bữa ăn trở nên kéo dài thêm. Lúc này cơ thể sẽ phải bắt đầu đốt cháy chất béo để duy trì hoạt động sau […]

Continue Reading

Tác hại của mật ong là gì? Không nên uống mật ong khi nào?

Theo nghiên cứu đã được chứng minh, mật ong giúp phòng tránh sự sinh sôi của vi khuẩn helicobacter pylori – nguyên nhân gây loét dạ dày. Đồng thời nó còn có tác dụng trong việc làm giảm chứng viêm dạ dày do uống quá nhiều rượu, giảm khả năng gây ung thư,…. Tuy nhiên […]

Continue Reading

Hướng dẫn tập luyện phòng tránh các bệnh về thận

Ngày nay, người mắc các bệnh về thận như sỏi thận, suy thận, viêm thận…ngày càng có xu hướng gia tăng. Bệnh thận chủ yếu do quá trình sinh hoạt ăn uống không hợp lý, rượu bia, thuốc lá…gây áp lực cho thận khiến thận cho suy yếu và gây ra bệnh. Việc tập luyện giúp […]

Continue Reading

Những người không nên uống trà để bảo vệ sức khỏe

Việc uống trà thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, giúp làm giảm mỡ máu và có nhiều công dụng tuyệt vời khác. Công dụng của việc uống trà không thể phủ nhận nhưng không phải ai uống trà cũng tốt cho sức khỏe. Sau đây […]

Continue Reading

Giúp bệnh nhân tiểu đường và tim mạch phân biệt các loại chất xơ

Chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích nổi bật như giúp giảm thiểu hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì lượng đường huyết trong cơ thể, kích thích tiến trình giảm cân hoặc thậm chí tăng tuổi thọ. Để có được những lợi ích nói trên, cơ thể bạn cần hấp thụ hai loại […]

Continue Reading

5 lợi ích của vitamin D: Phòng ngừa ung thư, giúp xương chắc khoẻ

Cơ thể của chúng ta sản xuất vitamin D một cách tự nhiên dưới tác dụng của ánh nắng, nên nó còn được gọi là “vitamin ánh sáng mặt trời”. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta không được nhận đủ nhu cầu về loại vitamin này. Điều này khiến vitamin D trở thành […]

Continue Reading

Chăm sóc bé bị viêm phổi như thế nào để nhanh khỏi bệnh?

Viêm phổi có thể gây nên nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, sự phát triển của con. Chính vì vậy, việc chăm sóc bé bị viêm phổi vô cùng quan trọng, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý để bé có thể phục hồi một cách nhanh nhất: >>> Xem thêm: Bệnh phổi không […]

Continue Reading

Phụ nữ sinh mổ ăn được trái cây gì? Top hoa quả tốt nhất cho mẹ

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là vấn đề rất cần thiết đối với những mẹ sau sinh, đặc biệt sinh mổ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, ăn uống đúng cách sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe, đảm bảo nguồn sữa tốt nhất cho con. Trái cây là thực phẩm […]

Continue Reading